고구마 샐러드와 스프 레시피: 다이어트에 좋은 한 끼 🥗

고구마는 다이어트에 매우 유익한 식품으로, 식이섬유와 포만감을 제공해 한 끼 식사로도 좋습니다. 이번 글에서는 고구마를 활용해 만들 수 있는 샐러드와 스프 레시피를 소개합니다. 건강하고 간편하게 다이어트를 실천할 수 있는 레시피로, 아침이나 저녁 한 끼로 즐기기에도 좋습니다.  1. 고구마 샐러드 🥗준비 재료고구마 1개 (작게 깍둑 썬 것)신선한 채소 (상추, 루꼴라, 시금치 등 기호에 맞게)방울토마토 5~6개삶은 병아리콩 또는 렌틸콩 1/2컵 (단백질 보충)아보카도 1/2개 (옵션)드레싱 재료: 올리브 오일 1큰술, 발사믹 식초 1큰술, 소금, 후추 약간조리 방법고구마 조리: 고구마를 깍둑 썬 후, 전자레인지에 3~4분간 돌리거나, 찜기에 쪄서 부드럽게 익힙니다. 완전히 식혀 샐러드에 섞기 좋게 준비..

2024.11.05