여러 가지 고구마 종류별 특징과 효능 정리 🍠

고구마는 종류에 따라 맛과 영양소, 식감이 조금씩 다릅니다. 국내에서 흔히 볼 수 있는 밤고구마, 호박고구마, 베니하루카를 비롯해 전 세계적으로 다양한 종류의 고구마가 재배되고 있습니다. 이 글에서는 주요 고구마의 특징과 효능을 비교해 보겠습니다. 고구마의 각기 다른 매력을 알아보고, 나에게 맞는 고구마를 찾아보세요! 🍠  1. 밤고구마 🥔특징밤고구마는 한국에서 가장 흔히 접할 수 있는 고구마 종류로, 껍질이 진하고 속은 은은한 크림색 또는 노란색을 띱니다. 삶거나 구웠을 때 포슬포슬한 식감을 자랑하며, 달콤함이 은은해 밥과 함께 먹거나 요리에 활용하기 좋습니다.효능포만감 유지: 섬유질이 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에 유리합니다.칼슘과 철분 함량: 뼈 건강과 빈혈 예방에 도움이 됩니다.혈당..

2024.10.29